减重10斤跟减脂10斤有什么区别？外行减体重，内行减体脂
2023-07
(资料图片)
我们可以购买一台体脂秤来测量，女生的体脂率要保持在20%-24%之间，男生的体脂率控制在20%以下，身材就是标准的。
在这个标准下进行力量训练强化身体肌群，比如虐腹训练、深蹲、俯卧撑、引体向上等训练，就可以练出女生迷人的马甲线、翘臀，男生的腹肌、倒三角身材了。
个人图书馆-全球健身号 2023-07-11 17:31:09
(资料图片)
我们可以购买一台体脂秤来测量，女生的体脂率要保持在20%-24%之间，男生的体脂率控制在20%以下，身材就是标准的。
在这个标准下进行力量训练强化身体肌群，比如虐腹训练、深蹲、俯卧撑、引体向上等训练，就可以练出女生迷人的马甲线、翘臀，男生的腹肌、倒三角身材了。
